레몬의 과즙 비타민C 사람에게 좋은 이유
레몬의 과즙이 비타민c 효능을 제대로느끼고 나서 레몬에 대해 알아본바 정말필요한 비타민C를 충분히 섭취할수있다는 생각이 들어서 정보를 알아보고 정리 해봅니다1. 천연비타민천연 비타민은 자연에서 추출하여인공적으로 합성되지 않고 흡수력이좋은비타민을 말합니다.주로 과일이나 채소,열매에서 얻을수 있는 것이 천연 비타민입니다 주로 레몬,키위,오렌지, 딸기,바나나사과,배,블루베리 라즈베리,수박,멜론,아보카도파인애플 토마토,당근,브로콜리,시금치양배추,상추, 양파, 마늘 생강,고추,파파프리카, 미나리,부추,쑥갓,콩나물,숙주나물, 무, 배추,오이, 가지 ,호박,로즈힙 그중 키위는 키위 하나 비타민C함량이 85.1-161.3mg 으로 오렌지2-3배 사과의 18-34배정도 입니다레몬은 보통 한개 30-40mg 정도비타..
2024. 10. 4.
