피부건강# 건강# 피부 #운동1 건강한 피부를 유지 하려면 스트레스 관리 잘하기!! 건강한 피부 ,젊은 피부를 유지 하려면 건강한 식습관과 충분한 수면과 스트레스 관리 규칙적인 운동이 피부관리필수적입니다꾸준한 관리와 노력이 건강한피부를 유지 하기때문입니다 1.기본 관리첫째, 자외선 차단제 바르는 것은 피부 노화를 촉진시키는 자외선을 차단하기 위해 바릅니다 둘째, 충분한 수면 을 하루7-8시간 이상의 수면을 하는것이 피부건강에 좋습니다 셋째, 수분섭취를 해주는게 좋은것은 수분이 부족하면 건조하기때문에 주름이나 노화 현상이빨라 지기 때문입니다 넷째, 영양소 섭취를 하는것중비타민C,E,A 황산화 물질은피부 노화를 방지 하는데 효과 적입니다 .채소, 과일, 견과류종류를 충분히 섭취하는것이피부 건강에 좋습니다. 2. 스트레스 관리 하기스트레스는 피부와 밀접한 관련이있습니다. 스트레.. 2024. 7. 22. 이전 1 다음 반응형
